К
сожалению, Светлое Христово Воскресенье всё чаще и чаще становится днём обжорства.
Не надо удивляться, что после поста, когда в организм начинает поступать
неимоверное количество обильной жирной белковой пищи, у Вас начинают
обостряться хронические желудочно-кишечные заболевания, такие как, хронический холецистит, гастрит и др.
Помните, что Великий
праздник - это не последний день в Вашей жизни, когда Вы кушаете
вкусную пищу. Переход
к обычному рациону следует делать постепенно.
Переедание может
привести даже к летальному исходу.
7советов от гастроэнтеролога:
1.
В первые 2 дня ешьте дробно, каждые 3-4 часа,
маленькими порциями.
2.
йогурты, творог, кефир – замечательное начало для
перехода от углеводной к белковой пище, так как они очень хорошо усваиваются. Творожную
пасху кушайте без опасения.
3.
яйца - это достаточно тяжелая пища для желудка. В
первый день съедайте не больше одного яйца.
4.
Из мясных блюд следует отдать предпочтение курице,
говядине, кролику в рубленом виде и бульонах.
5.
Рыба – замечательный продукт питания в первые 3-4 дня.
6.
Куличи – это
выпечка! Здесь важно количество – не
переедайте!
7.
Прием жидкости не менее 1,5 литра в день. Это вода,
морсы и компоты из ягод и фруктов.
Встречайте Светлое Христово Воскресение -
Новозаветную Пасху с чистой душой и светлой головой!
спасибо за великолепные советы и заботу о людях.
ОтветитьУдалить