В Новый год со здоровьем!

 

XXI век набирает обороты, а празднование Нового года остается неизменным. При Петре I Новый 1700 год праздновался в Москве по царскому приказанию целых семь дней. И эта традиция продолжает существовать! Новый 2013 год мы будем встречать и отмечать до Рождества Христова! Как сохранить драгоценное здоровье, избежать переедания и вернуться в строй после  новогодних застолий?

Всё гениальное очень просто.

Начнем с того, что Праздники людям необходимы, прежде всего, чтобы отдохнуть физически, психологически и социально! Если исходить из этого, то основное для человека – это активный отдых, отсутствие проблем, общение с приятными людьми. Вкусная еда является хорошим дополнением к прекрасному самочувствию, как восстановление энергии.

Если Вы с этим согласны, то пережить праздники будет очень просто.

В декабре спланируйте каждый январский выходной день. Приготовьте много сюрпризов для родных, друзей.

В канун Нового года не отменяйте свой обычный ужин! С удовольствием поужинайте в уходящем году – этот вечер, к сожалению, больше не повторится, останется лишь воспоминание о прошлом!

Новогодний стол должен радовать глаз шикарной сервировкой, белоснежной скатертью, свежими фруктами, легкими салатами с оливковым маслом и свечами. Перед тем, как садиться за новогодний стол, минут за тридцать, выпейте маленькими глотками полстакана теплой воды. Объем съеденной пищи будет гораздо меньший. И, как уже многим известно, кушать нужно медленно и при этом тщательно пережевывать пищу. Получайте удовольствие от пищи! Начинать кушать желательно с клетчатки – это овощные салаты, потом приступать к белковой пище — мясу, рыбе. Но самое главное – не есть все сразу и в большом количестве. Ешьте небольшими порциями и с перерывами. Вспомните всё хорошее, что было в 2012 году, обсудите предстоящий год, расскажите о своих планах и они обязательно сбудутся!

Позитив – вот что нужно, когда пробьют куранты!!!

Помните, что на вашем праздничном столе должны быть свежие, высокого качества, разнообразные и любимые вашей семьей продукты. Пейте и ешьте умеренно, правильно и вкусно! С НОВЫМ ЗДОРОВЫМ ГОДОМ!!!